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生果中一般含有多种营养身分，它可能调节人体内代谢，预防疾病，增进健康。吃生果不仅有利于自己，有的可能食疗养生美肤养颜。严冬到了，气候干燥，很多人都拔取摄入生果以补充水分和养分。下面为大家介绍几种冬季应当常食的生果。

 

苹果

苹果，具有补脾性、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功用，被堪称为心血管的健康保护神。它自己中除含有多的胡萝卜素、维生素B、C外，含有多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，能拔除人体面部中习见的黄褐斑、蝴蝶斑等。



梨

它含有丰富的维生素物质成分A、B、C、D、E和微量元素碘。是雪花梨有较高的医用代价，具有清心润肺，利便，止咳润燥，醒酒解毒等作用。鸭梨糖度低，清甜爽口，如果用来解油腻成就非常好。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

 

甘蔗

甘蔗本身中含有丰富的糖分、水分，而且含有对人体新陈代谢格外有益的多样维生素身分、脂肪、卵白质、有机酸、钙、铁等物质，吃能添加在隆冬经纪体所缺失的水分和津液。但是如有脾胃虚寒、胃腹寒疼的人不宜食用。


菠萝

严冬时分，人们往往食用多的肉类以驱赶严寒，这时菠萝即可能补贴肠胃进行消化。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分化蛋白质，消融封闭于结构中的纤 维蛋白和血凝块，改善局部的血液轮回，排除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿效用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等作用。患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝，发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。



柚子

现代医药学考究发觉，柚肉中含有特别雄厚的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等作用。经常食用，对高血压、糖尿病、血管坚硬等疾病有协助治疗效用，对肥胖者有健体养颜功能。柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等作用，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的协助疗效。脾虚溏 者慎食。
 

柿子

「本草纲目」中记载“柿乃脾、肺、血分之果。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功。”柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、 蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素比糖分一般生果高1~2倍左右，倘使一个人终日吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上 能知足终日必要量的一半。别的，柿子富含果胶，它是一种水溶性的炊事纤维，有良好的润肠作用，对于纠正便秘、保持肠道菌群成长等有很好的成效。